Välkommen
till
Hälsans Kraft
Följ med på vår resa Norrut
Vi kommer bege oss till Liljero Retreat i Tärnsjö.
Till en sagolik plats som inspirerar till reflektion, kreativitet och gemenskap.
Här kommer du ha lätt att landa, lätt att andas och lätt att mötas.
En hälsohelg som kombinerar styrketräning, yoga, thaiboxning, tarokort och hälsosam mat.
Den ultimata investeringen för att bygga en stark kropp och hitta mentalt lugn.
Cornelia
Taroläsare, styrka, thaiboxningsinstruktör, och föreläsare
Styrka, Balans & Energi
- Thaiboxning för styrka och uthållighet
- Styrketräning för fysisk form
- Yoga för kropp och själ
- Tarokort för inre insikter
- Näringslära för optimal hälsa
- Meditation för mental klarhet
Styrketräning & Thaiboxning
Bygg muskler och styrka med våra professionella tränare. Folkhälsomyndigheten rekommenderar styrketräning minst två gånger i veckan för att bibehålla en stark och hälsosam kropp
Thaiboxning (Muay Thai) är en fantastisk kampsport för nybörjare som vill förbättre sin kondition, styrka och koordination. Du behöver absolut inga förkunskaper för att börja, eftersom nybörjar-pass fokuserar helt på grundläggande teknik och motion.
Träningen är ett utmärkt sätt att bygga upp både styrka, kondition och smidighet
Medicinsk yoga & Meditation
Balansera kropp och sinne genom medicinsk yoga. Till skillnad från mer fysiskt krävande yogaformer handlar medicinsk yoga om att reglera nervsystemet, minska stress och stimulera kroppens egna självläkande förmågor.
Taro kraftcirkel
Under en kraftcirkel med mig tar vi en titt på hur din nuvarande energi ser ut och vad som blockerar dig från att uppnå dina mål just nu.
Efter det tittar vi på vilken energi som är mest gynnsam för dig att vara i för att lättare nå dina mål.
Avslutningsvis får alla dra ett orakelkort som ger möjligheten att få lite extra motivation. Tillsammans peppar vi varandra för att nå vår fulla potential med hjälp av tarotkorten och orakelkorten.
Jag avslutar kraftcirkeln med en liten sammanfattning om hur du/ ni kan använda informationen som har kommit upp på ett konkret sätt.
Näringslära
Glöm krångliga dieter och pekpinnar. Vi ger dig enkla, vetenskapliga och praktiska verktyg för hur du använder maten som din bästa energikälla.
Du kommer att lära dig:
- Balans i vardagen: Hur du äter för ett jämnt blodsocker och slipper eftermiddagsdipparna.
- Smart återhämtning: Maten som hjälper kroppen att reparera sig efter träning och stress.
- Enkel matlagning: Hur du får till näringsrik mat utan att spendera timmar i köket.
Målet är att du ska få med konkreta tips som du kan använda i ditt eget liv direkt på måndag morgon.
Vi går igenom den anti-inflammatoriska kosten.
Fokus ligger på näringsrik, ofta helvegetarisk mat som stärker immunförsvaret.